Ich bin Jessica,
Mentorin für den weiblichen Menstruationszyklus und Ärztin. Dieses Unternehmen ist mein Herzensprojekt.
Was hat mich hierher geführt?
Viele von uns haben verinnerlicht, die eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen – sie zu ignorieren oder immer wieder aufzuschieben. Doch stell dir vor, eine gute Freundin würde dir erzählen, dass sie sich ausgelaugt fühlt und Unterstützung braucht: Würdest du sie einfach immer wieder vertrösten? Wahrscheinlich nicht. Wenn wir lernen, wieder achtsam nach innen zu lauschen, öffnen wir den Raum für neue Kraft, Lebendigkeit und kreative Entfaltung. Dieser Weg erfordert sensibles Hinhören und den Mut, uns selbst bewusst zuzuwenden.
Kannst Du vertrauen, auch wenn Du den Weg nicht kennst?
Als Babys sind wir vollständig mit unseren Bedürfnissen im Einklang – wir äußern Hunger, Müdigkeit oder Nähebedürfnis ohne Zögern. Doch im Laufe des Lebens überlagern gesellschaftliche Erwartungen, Leistungsdruck und äußere Anforderungen diese natürliche Verbindung. Studien aus der Psychoneuroimmunologie (ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das die Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem untersucht) zeigen, dass das Unterdrücken eigener Bedürfnisse chronischen Stress auslösen kann, der den Hormonhaushalt stört und das Immunsystem schwächt. Langfristig können dadurch körperliche und seelische Beschwerden entstehen. Andererseits belegen Forschungen, dass die bewusste Wahrnehmung und Erfüllung unserer Bedürfnisse die Selbstheilungskräfte aktiviert, da unser Immunsystem seine eigentliche Aufgabe wieder übernehmen kann.
Dein Körper kennt die Wahrheit.
Du kannst jederzeit beginnen, wieder in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen zu gehen. Und das kann, muss aber keine 180° Drehung in deinem Leben bedeuten. Alles kommt zu deiner Zeit und in deinem individuellen Tempo. Deine Bedürfnisse neu entdecken, das bedeutet vor allem, deinen ganz eigenen Rhythmus kennenzulernen. Zyklusbewusstsein ist ein Weg, das zu tun.
Ich selbst habe meinen Zyklus lange nicht beachtet, meine Periode überraschte mich meistens. Lange Zeit habe ich hormonell verhütet. Als ich über die Jahreszeiten des Zyklus erfahren habe, hat das einiges für mich verändert. Ich spürte, dass es hier etwas richtig Spannendes zu entdecken gibt, nämlich meine Bedürfnisse. Das war unfassbar hilfreich für mich, denn ich merkte: ich hab viel mehr selbst in der Hand, als ich dachte! Ich kann jetzt die Verantwortung für die Erfüllung meiner Bedürfnisse und Wünsche selbst übernehmen. Egal ob mit Zyklus oder ohne, jede Frau kann heute beginnen, ihren eigenen Rhythmus mehr zu spüren und sich erlauben, danach zu leben.
Heilung setzt voraus, dass wir mehr sehen als die einzelnen Symptome.
Wirkliche Heilung geschieht, wenn man den Menschen als Ganzes und in seiner Einzigartigkeit betrachtet. Alle Menschen mit dem gleichen Symptom auch gleich zu behandeln, führt oft nur zu einer kurzfristigen Besserung oder einer Verlagerung der Problematik. Wir alle wünschen uns, als Individuum wahrgenommen zu werden. Das Schöne ist, dass wir das auch für uns selbst tun können. Dieser Prozess erfolgt in kleinen Schritten, in denen du beginnst, dich mit deinen Bedürfnissen zu sehen und anzunehmen. Dazu möchte ich dich ermutigen.
In der Ruhe liegt die Kraft. Wenn ich dir nur eine Sache mitgeben könnte, dann wäre es das: nimm dir immer wieder Momente zum Ruhen und Regenerieren. Denn das wird in unserer Gesellschaft immer noch viel zu wenig wertgeschätzt. Der Menstruationszyklus gibt uns Frauen einen super Wegweiser an die Hand, denn wenn die Periode eintritt, spüren viele Frauen, dass es Zeit ist, alles stehen und liegen zu lassen und uns auszuruhen. Oft denken wir, wir haben keine Zeit dazu. Doch das Geheimnis ist: wenn wir uns Zeit für Regeneration nehmen, verlieren wir diese Zeit nicht, sondern wir bekommen dafür mehr Kraft, Kreativität und weibliche Superpower dazu.
Ruhen ist eine Superpower!
Ich begleite Dich so, wie du es brauchst…
Du möchtest gerne mit mir arbeiten? Ich biete vor Ort (in der Praxis für Weiblichkeit im Glockenbachviertel, München) oder online Begleitung an.
Meine Leistungen unterteilen sich in:
Beratung und Begleitung bei
- Zyklus-Begleitung und Beratung bei chronischen Zyklusbeschwerden
- Begleitung nach schwierigen Geburtserfahrungen und Herausforderungen in der Mutterrolle
- Beratung für mehr Selbstfürsorge & Eigenverantwortung
Eine ganzheitliche Begleitung liegt mir am Herzen. Daher setze ich auf unterschiedliche therapeutische Ansätze, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden und sich danach richten, was in deiner Situation am besten unterstützt. Dazu gehören:
- Wingwave-Coaching
- Körperzentrierte Herzensarbeit
- Homöopathie
- Pflanzenheilkunde
- Akupunktur
Für ärztliche Beratung nimm gerne ebenfalls Kontakt über das Kontaktformular auf.
Du bist dir nicht sicher bzw. hast noch Fragen? Kontaktiere mich für eine 30minütiges Orientierungsgespräch (kostenfrei & unverbindlich). Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Ausbildung
2019: Promovierte Ärztin
Ludwig-Maximillian Universität München
2010: Abschluss BSc. Psychologie
University of Toronto
Berufserfahrung
Seit 2021
Inhaberin der Praxis für Weiblichkeit & privatärztliche Tätigkeit
2022 – 2024
Geschäftsführung Fitnessstudio My Sportlady, Fitness für Frauen
Seit 2020
Allgemeinmedizinische Tätigkeit
Zertifikate
Ausbildung Homöopathie (laufend)
Deutscher Zentralverein homöopathischer Ärzte
Ausbildung Akupunktur (laufend)
SMS – Internationale Gesellschaft für Chinesische Medizin
Menstruality Leadership Programme
Red School, UK
Wingwave Coach
Feel Free Academy München
Yogalehrer Ausbildung
Sivananda, Vrindavan, Indien
Yogalehrerin für Menschen mit körperlicher Behinderung
Sivananda, Tirol
Fitnesstrainer B-Lizenz
BSA Akademie
Mein Angebot richtet sich an alle Frauen, die…
…mehr über sich und ihren inneren Rhythmus erfahren möchten.
…die Eigenverantwortung für ihre Bedürfnisse übernehmen wollen.
…nicht wissen, was ihre Bedürfnisse überhaupt sind.
…sich fragen, warum sie sich ständig einfach nur erschöpft und müde fühlen.
…sich nach Ehrlichkeit und Authentizität sehnen.
…sich mehr Raum und Zeit für sich wünschen, aber nicht wissen, wie sie das anstellen sollen.
…sich mehr Lebendigkeit, Genuss und Leichtigkeit wünschen.